uda i

No to mnie uspokoiłaś };-) Dzisiaj rozmawiałem wstępnie z kierownikiem WCT Spartan może sie uda jeszcze w tym roku podziałać w pompkach i podciąganiu zobaczymy :-? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-10-29 18:36:18

[...] nie poprawiłem ale wszystko zostało w rodzinie WW :-) 1/ iti - 99 x 2/ wycwiel - 93x 3/ Catalaja - 84 x ( obiła facetów ) Pompki lecą codziennie 6 miesięcy do Sochaczewa przeleci szybko ( wiem coś o przemijaniu ):-> Za tydzień 1/2 CC sam jestem ciekaw ile się uda wycisnąć na obecnym treningu ale wiadomo myślimy raczej o przyszłym sezonie WW.

Jeszcze trochę i tak będziesz wyglądał. https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Chadoy_Leon_robi_1200_pompek_dziennie-a2848.html Może i mnie się uda.. ;-)

[...] do robienia codziennej serii przed pompkami na styczeń i luty. Pierwsza próba i tylko 60x ( rano jakoś ciężko ) po południu było lepiej 66x ale mogłem jeszcze się utrzymać w tempie .Sam jestem ciekaw z jakim obciążeniem uda mi się zaliczyć to wyzwanie . Wszystkich chętnych zapraszam do działu +35 gdzie drazekm utworzy niebawem nowy temat 8-)

[...] 71 x 45,7kg bez nagrywania bo nie miałem czym kamerka wróci do mnie w sobotę . Od soboty zaczynam też treningi WW z ciężarem startowym 50kg . Nastawiam się w tym roku tylko na starty z 50kg może uda mi się poprawić rekord MP w WW z ciężarem stałym ( 162x 50kg ) . Także i Wyzwanie WW86 i pompki komandosa bardzo mi pasują w planach treningowych.

[...] 231 ( wliczając wszystkie - giby, klasyczne, na mini poręczach, w podporze tyłem i dipsy ) Trening WW 2 x w tygodniu . Decyzja zapadła nastawiam się na walkę z 50kg może uda sie poprawic rekord MP. Używam w treningu WW dwóch obciążeń 65kg i 50kg .Dzisiaj będzie przerabiane 50kg a na rozgrzewke próba do Wyzwania WW86 ( dzisiaj z obciązeniem [...]

Bardzo lubię takie posty i już się cieszę na rywalizację..może się uda, żę i ja będę na tych zawodach weryfikujących słowa Tadeusza :-) Gtatuluję wycwiel wyniku..105 z po2jnym stopem to mocny bój!

[...] i zostanie wyciśnięta do max. mozliwego dla zawodnika wyprostu ramion z wyraźnym zakończeniem ruchu( chwilowe zatrzymanie ).Czyli jak było. Z doborem obciążenia chyba się uda jeszcze bardziej po aptekarsku bo namierzyłem krążki 0,25kg i 0,5kg . Można by było zwiększać obciążenie startowe co 0,5kg chyba jeszcze ciekawiej by było kalkulatory by [...]

[...] Pompki cały trening Dziś mega fajnie czuje No weszło haha Czas całkowity 22,43 min 370 pompek 10 x 20 powtórzeń 30 sek przerwy między seriami Potem po 10 powtórzeń robiłem i mniejsze odpoczynki i na koniec po 5 powtórzeń. A na przyszły tydzień zobaczę jak ta 50 tka na 5 min pójdzie. Może uda się przebić rekord Polski. Któż to wie.

Jakość do bani ale to było nagrywane telefonem . Będzie kamerka . Piewszy raz to robimy chcieliśmy zobaczyć czy sie nam uda . Mysle że będzie dobrze iduzo lepiej moze w sobote jeszcze raz próbe zrobimy :-) A mój trening WWto pompki na rozgrzewkę bardzo tempowe 45kg x 50 i to co sie nagrało 55kg x 110 ( 3min. 30sek.) przerwa 20sek. 55kg x 28 ( [...]

Spokojnie jeszcze dużo czasu do następnych MP w WW Myślę że timer to bym chciał na pewno zrobić. A druga i nawet może trzecia konkurencja kto wie może się uda zrobić. Na spokojnie Narazie trzeba się cieszyć z wczorajszych mistrzostw poczekać aż film będzie i sobie swoje podjęcia jak zawsze nagrać i nacieszyć się jeszcze tym. U mnie jeszcze [...]

[...] większe zmęczenie przed ich filmowaniem No wypada abym teraz poszedł sfilmować też 55 zobaczymy jak mi wyjdzie :) I jeszcze jedno czy nie dasz rady tak jak ja żeby ławka była przynajmniej pod większością ciała ( uda, brzuch,klatka ) Mój film już się wgrywa ciężko było nie lubię teraz pompek Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-01 16:42:48

[...] trudne ćwiczenia dlatego przy mojej wadze 100kg padł pomysł na kółka. Najtrudniej jest o stabilizację bo trzeba pilnować że by ręce się nie rozjechały na boki. Mysle że może uda mi się na jesień zrobić 30kg. Drążek jak myślisz, dla osoby początkującej 30kg na kółkach to dużo czy mało? Nie mam żadnego odnośnika do dipów na kółkach z obciążeniem.

[...] na drążku rozporowym w futrynie. To wrzuć oba, chętnie obejrzę:) Czyli mówisz że 30kg na kółkach to dużo? Obecnie 8kg jest dla mnie ciężkie ale myślę że za kilka miesięcy uda się dojść do 30 kg :) Ja mam kólka powieszone na jednym haku w suficie i robiąc pompki, taśmy obcierają mi ręce. Nie wiem czy jest łatwiej czy trudniej niż jak by były np [...]

goldberg1982 widziałem relację na K** z zawodów..jesteś bardzo medialny..gratulejszyn!!! Dzięki wielkie, staram się rozwinąć dyscyplinę w Polsce, może się uda ściągnąć zawodników bo dużo osób pyta, jest zainteresowanie ta dyscyplina, rok temu na Pucharze Świata było nas 4, na Europy byłem sam, na świata było już nas 4, w tym roku na Mistrzostwach [...]

1 listopad 2016 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 63 19 listopad 2016 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 63 Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-11-19 19:59:32 Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-11-19 20:00:18

Ja tam biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie. Ha.Ha [...]

Cel treningowy : Klata,kaloryferek , miesnie, uda, zbicie wagi.. przede wszystkim nalezy sobie okreslic jasny cel, a nie wypisywac co przyjdzie na mysl. Zrozumialem z tego ze tak: chcesz rozbudowac klate "miesnie" i uda - czyli na mase, ale kaloryfer i zbicie wagi- czyli rzezba? Albo to albo to kolego :) Poczytaj temat Georga o FBW- [...]

[...] popracować nad moim planem treningowym i oto jest: Poniedziałek -Klatka piersiowa -Przedramiona -Mięsień trójgłowy ramienia -Biceps Wtorek -Pośladki -Mięsień dwugłowy uda -Mięsień czworogłowy uda -Łydki Środa -Barki -Kaptury -Mięsień najszerszy grzbietu -Prostownik grzbietu Czwartek Kompleks sztangowy -Podciąganie sztangi w pozycji [...]

Creaxy Płeć : M Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód pasa : 89 cm Obwód bioder : 103,5 cm Obwód uda : 63/60 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, siłownia, crossfit Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : 10%bf przy wadze 90 kg. [...]